S’hydrater, le geste beauté numéro 1

Le manque d’eau est souvent à l’origine d’une peau déshydratée, d’une mauvaise circulation, d’un teint terne et fatigué. Boire de l’eau est le premier geste beauté. Pourquoi ?

A l’âge adulte, le corps humain est composé à 70% d’eau. Les cellules évoluent dans l’eau et opèrent en permanence des échanges que l’on appelle échanges intra et extra cellulaires. Ils permettent aux cellules de se nourrir de nutriments et micro nutriments, de fabriquer de l’énergie que l’on appelle l’ATP puis d’éliminer les surcharges, les fameuses toxines. Une cellule mal hydratée est donc une cellule mal nourrie, qui ne se libère pas de ses déchets.

En effet, en cas de déshydratation, la membrane cellulaire (l’enveloppe de la cellule) devient moins perméable, ce qui entrave le flux de nutriments et micro nutriments vers la cellule et l’élimination des déchets. La déshydratation altère l’équilibre du film hydrolipidique qui retient l’eau dans une des couches de la peau. Le manque d’eau perturbe également la circulation, la micro circulation, brouille le teint, et accentue les poches et les cernes.

On ne choisit pas l’eau pour ses apports en minéraux, ils surchargent l’organisme, les cellules et les émonctoires.

Pour qu’elle remplisse son rôle de drainage et d’élimination, préférer une eau pure, non gazeuse et faiblement minéralisée.

L’idéal est de boire 6 à 8 verres d’eau de 250ml régulièrement repartis sur l’ensemble de la journée, en dehors des repas pour optimiser l’hydratation des cellules et ne pas diluer le bol alimentaire au moment du repas.

Pour cela, filtrer votre eau avec un système de filtration efficace ou choisir une eau avec un Ph avoisinant les 7, un extrait de résidu sec chauffé à 180°C, en dessous de 200mg/litre (toutes ces infos figurent sur les étiquettes des bouteilles d’eau).

Booster l’hydratation et l’élimination des déchets en infusant l’eau avec des plantes aromatiques, des fruits et des légumes comme le romarin, la menthe, le citron, le concombre, le gingembre.